[...] twój priorytet ijest ok. mija mi trzeci tydzień regeneracji(3- bo przyplątały sie zatoki) i jestem gotów do dalszej pracy. tylko nie wiem co teraz za duzo chce naraz. bo 1- dalej bym łapy szlifował , 2- plecy , 3- myslałem tez o rampie ale nie wiem jak sie do tego zabrać. co prponujesz? jaki trening zaczać dalej zależy mi na masie i sile. może [...]
[...] Polski którę odbędą się we Wrześniu tak wiec sporo czasu. Dodam iż na odżywki moge wydac do 100-120 zł. Wiem że potrzebuje tego co napisane zostało w poprzednim poście, ale niestety to przewyższa moje fundusze. SFD PURE BCAA 500g SFD PURE BETA ALANINE 250g SFD TRIMAL 250g A Aby przeprowadzić cykl 5/8 Tygodni potrzebowałbym po 2 opakowania [...]
pewnie w www.kulturystyka.tv ale przyjrzyj się też produktom Multipowera, mają L-glutaminę i BCAA, a HMB na poziomie, na serio, produkuje Olimp. Z tymi firmami masz sklep www.sklep-dso.z.pl
hmmm tak to jest,jak sie czlowiek naczyta za duzo i pozniej sam nie wie co ma myslec Niby glutamina i BCAA dobra rzecz z rana , po treningu i przed snem np, ale z 2 strony odradzacie mi i sam nie wiem co teraz zrobic Tauryne zostawie,bo tania i do kretki sie przyda...zwlaszcza,ze CR nie ma jeje wcale,a Cp ma tylko 1g w porcji a o reszte prosze [...]
albo duzo aminokwasów w smiesznych ilosciach w jednej porcji albo 3 bardzo istotne aminokwasy + glutamina jako czwarty ale za to w słusznych ilościach w porcji... BCAA znacznie lepsze by chronić mięśnie
mam Fitmax BCAA + Cytrulina pisze, że jest źrodłem fenyloalaniny ale chce wiedziec czemu nie mozna łaczyc i jaka bedzie reakcja bo nigdzie znalesc nie moge :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko bcaa słaby posiłek, białko + zblendowany ryż już lepiej ale nie jako przed i potreningowy tylko jeden z tych dwóch, jak po szkole nie ma czasu to po szkole ryż + białko+ owoc, a po powrocie do domu normalny posiłek
nie chce zakładać nowego tematu bo to bez sensu. ale zmienily sie troszke moje plany. okazało się ze taki zestaw + reszta supli (bcaa i białko) to zbyt duzy wydatek. i muszę zmienić spalacz. jaki inny mi polecicie? ma to być lajtowy cykl na spalanie przez jakies 2 miesiace 4-5 kg. nie mam czasu zeby wklejać teraz ankietę mam nadzieje ze obędzie [...]
leucyna stack kupiona :), mam nadzieje ze dobeze zrobilem bo w samym bcaa jhest jeszcze walina i lizyna ale chyba nie jest to az tak wazne lub sie myle
nom myslalem tez nad spalaczem!ale to amino ma to hydrolizat bialka i bcaa glutamina itd. mam katalog przed nosem. Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-11-16 11:02:42
[...] - siłka; 4-5 razy w tyg- biegi, no i codziennie a6w. teraz biore tylko scorcha,gdy skoncze odczekam 2-3 tyg i chce wziac scorcha znow albo inny spalacz i do tego dawac Cell Pump i białko czy BCAA?moj glowny cel to pozbycie sie tkanki tłuszczowej bo nadwagi nie mam 180cm 78/79 kg, bo na brzuchu czuje miesnie ale zalega duzo tkanki. jak radziecie?
Można robić aero na masie, ale najlepiej w dnt można rozkręcić metabolizm i bardziej kontrolować "zalewke" xd oczywiście trzeba też uwzględnić czas/intensywność aero i uzupełnić to makro i oczywiście bcaa jest potrzebne bo mięśni palić nie chcemy
Nie pakuj się na tak duży wysiłek. Zobaczysz, że szybko wyjdzie Ci to bokiem. Stopniowo możesz sobie dokładać, ale na początek trochę się opanuj i rób trening na siłowni 2 w tyg do tego 3x sw. Trening na siłowni powinien wyglądać mniej więcej tak jak w linkach które wklejano powyżej. Skupiaj się na ćwiczeniach angażujących jak najwięcej partii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jakieś inne suplementy? Gainery, BCAA? Staram się trzymać zasad dobrego żywienia (różnie mi to wychodzi, ale się staram), spożywam około 3000-3500kcal, a mimo to moja waga stoi w miejscu, a przy intensywniejszym tygodniu nawet spada.
[...] poprawi Ci wydolnosc BCAA - jego 'prace' bardziej zobaczysz jak bedziesz na redukcji, choc to nie znaczy, ze na masie bedzie bez uzyteczny ZMA - poprawia na pewno sen White blood sie nie wypowiadam. Mozesz przejsc na mono, ale bierz wg. mnie najlepiej w DT przed treningiem, albo po w sumie, albo wtedy i wtedy, sam juz mam metlik co do tego :D
Nie da się ich za bardzo porównać, beta alanina działa przy dłuższy stosowaniu ok 3 miesięcy, po bcaa mozesz mieć lepszą regenerację, ale efektów w postaci 2 cm w bicu się nie spodziewaj.
Zacznę tendencyjnie od pytanie o staż treningowy i wiek? Musisz coś napisać o powyższym. Ale jak znam życie to wiem, że mimo wszystko i tak zrobisz po swojemu więc ... Polecam do kreatyny gainera (stosynek ww do białka może być 1:1) możesz pomyśleć też o jakimś santykataboliku - polecam BCAA. Mimo tego co powiedziałem musisz pamiętać, że żadne [...]
wypelnij profil.jaki masz staz treningowy,masz diete,bez niej nie zaczynaj. ja bym wzial do kretki: 1.carbo. 2.bialko. 3.tauryne. 4.ala(nie bralem tego,ale ponoc jest dobre). 5.glutamine. 6.bcaa.
